Marzysz o idealnej sylwetce, a nie masz czasu na regularne wizyty na siłowni? Żyjesz w biegu i zwykle jesz na mieście, przez co Twój obwód pasa ciągle się zwiększa? A może stosujesz dietę, chodzisz na basen, biegasz, a mimo to nie potrafisz pozbyć się zbędnych kilogramów? Na wszystkie te problemy jest jedno rozwiązanie – liposukcja. …
czytaj dalej „Liposukcja, czyli na czym polega odsysanie tłuszczu?”
Wybierając sukienkę wyjściową, zastanówmy się na jaką okazję tak naprawdę będziemy jej potrzebować. Zakładając, że nie jesteśmy gwiazdami czerwonego dywanu, musimy zdecydować się na taki krój, by czuć się dobrze i podkreślić swoje atuty nie wychodząc przy tym poza granice dobrego tonu. W tym artykule podpowiemy jak dobrać sukienkę wyjściową do okazji. Czym kierować się …
czytaj dalej „Jak dobrać sukienkę wyjściową do okazji? Przykłady”
Dobra i zdrowa dieta to podstawa prawidłowego rozwoju, zachowania pełni zdrowia oraz energii. Odpowiednio zbilansowany jadłospis daje szansę na utrzymanie szczupłej sylwetki i redukcję nadprogramowych kilogramów. Węglowodany są jednym z głównych składników odżywczych dostarczających energii, jednak ich nadmiar może zaszkodzić – jak więc ograniczyć węglowodany? • Czym są węglowodany? • Złe i dobre węglowodany • …
Wybór odpowiedniego biustonosza do karmienia wymaga przemyślenia kilku aspektów, zanim dziecko przyjdzie na świat. Stanik będzie niezbędny już pierwszego dnia w szpitalu, a po narodzinach maluszka nie będzie czasu na spokojne poszukiwania — te mogą zająć kilka godzin. Jakie parametry decydują o tym, że dany model sprawdzi się w tym intensywnym okresie? • Dobór rozmiaru …
czytaj dalej „Jakie są najważniejsze cechy biustonosza do karmienia?”
Według Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, w Polsce na cukrzycę choruje około 2 miliony osób, a 2,6 milionów znajduje się w stanie przedcukrzycowym. Według szacunków ta liczba może jeszcze znacznie wzrosnąć. Z cukrzycą można aktywnie żyć, natomiast ważnym jest, by była ona wykrywana jak najwcześniej. Czym dokładnie jest cukrzyca? Jak się objawia? Kiedy trzeba pójść do lekarza? …
czytaj dalej „Jakie są objawy cukrzycy? Czym objawia się cukrzyca?”
Objawy anemii zauważa u siebie coraz więcej osób, szczególnie młodych kobiet. Wynika to z niedoborów żelaza, co w większości przypadków spowodowane jest nieprawidłową dietą. Po jakie produkty sięgać i jak sprawić, aby przyswajalność żelaza była większa? ⇒ Czym jest anemia? ⇒ Przyczyny niedoboru żelaza ⇒ Produkty bogate w żelazo ⇒ Jak zwiększyć przyswajalność żelaza? Czym …
czytaj dalej „Jaka dietę stosować przy anemii? Produkty bogate w żelazo”
Czym dokładnie jest przemiana materii i jak wpływa na sylwetkę? Metabolizm to nic innego jak przemiana materii. Jest to ogólne określenie na wszystkie procesy chemiczne i zmiany energetyczne, zachodzące w naszym ciele, w związku ze spożywaniem pokarmów, trawieniem ich, zużyciem przez tkanki oraz wydalaniem niepotrzebnych składników. Dzięki metabolizmowi, nasz organizm produkuje energię do życia. Jeśli …
Choć dłonie stanowią naszą wizytówkę, to często zdarza się, że są wysuszone, spierzchnięte lub mają odciski. Do tego dochodzą problemy z rozdwajającymi oraz łamiącymi się paznokciami, którym nie pomagają nawet kosztowne odżywki. Może warto więc wypróbować naturalne, domowe sposoby na pielęgnację dłoni? • Dieta na paznokcie • Domowy peeling dłoni – jak często? • Maseczka …
czytaj dalej „Jak pielęgnować dłonie? Domowe sposoby na piękne ręce”
Medycyna to wymarzony kierunek dla wielu licealistów. Właśnie dlatego tak trudno się na nią dostać. Liczba chętnych na jedno miejsce jest co roku jedną z najwyższych, spośród wszystkich kierunków studiów. Trudno się dziwić, medycyna to prestiżowy kierunek, a zawód lekarza jest przez ludzi bardzo poważany. Dodatkowo wysiłek się opłaca, bo po ukończeniu medycyny, nie ma …
czytaj dalej „Jak dostać się na medycynę – co zdawać na maturze i jak się przygotować?”
Bóle brzucha wywoływane są wskutek kurczenia się mięśni gładkich narządów wewnętrznych takich jak jelita, pęcherz moczowy, przewody żółciowe czy u kobiet macica. Mięśni gładkich nie możemy kontrolować, natomiast wiele błędów popełnianych w codziennym życiu wpływa na powstawanie silnych i bolesnych skurczy, które ogólnie interpretujemy jako ból brzucha. Jakie są najczęstsze dolegliwości skutkujące bólem brzucha? • …
czytaj dalej „Dlaczego boli brzuch? Najczęstsze przyczyny i objawy bólu brzucha”
Estry kwasu p-hydroksybenzoesowego — pod tą chemiczną nazwą kryją się parabeny, związki od lat obecne w kosmetykach i żywności. Czy faktycznie zagrażają zdrowiu, czy może tylko pechowo znalazły się w centrum medialnego szumu? Oto co warto wiedzieć na ich temat. • Estry kwasu p-hydroksybenzoesowego — definicja • Dwa oblicza parabenów: bezpieczeństwo kontra obawy • Możliwe …
Jesień kojarzy się nie tylko z opadającymi liśćmi i deszczową aurą, ale też z sezonem zwiększonej zachorowalności. Przeziębienia, stany zapalne górnych dróg oddechowych i ogólne osłabienie organizmu to typowe problemy tego okresu. Zamiast od razu sięgać po farmakologię, warto poznać sprawdzone metody domowe, które łagodzą objawy i wspierają naturalną regenerację. » Suplementacja kwasu askorbinowego » …
czytaj dalej „Co jest najlepsze na przeziębienie? Domowe sposoby na jesienne infekcje”
Napięcie psychiczne towarzyszy nam niemal codziennie — w relacjach zawodowych, rodzinnych czy towarzyskich. Odciska się na naszym samopoczuciu, sprawności umysłowej i kondycji fizycznej. Poznanie mechanizmów powstawania stresu oraz wypracowanie własnych sposobów jego neutralizacji pozwala odzyskać równowagę i zapobiec poważniejszym konsekwencjom zdrowotnym. • Wpływ stresu na funkcjonowanie organizmu • Identyfikacja źródeł napięcia • Redukcja niepotrzebnych bodźców …
Aktywność fizyczna stanowi fundament zdrowego stylu życia, a bieganie należy do najbardziej dostępnych form ruchu. Sam wysiłek na bieżni lub w parku to jednak zaledwie połowa drogi do sukcesu. Właściwie dobrany jadłospis wpływa bezpośrednio na jakość treningu, tempo regeneracji i długoterminowe rezultaty. Jak powinien wyglądać talerz osoby regularnie uprawiającej jogging? Które produkty wspierają pracę mięśni, …
czytaj dalej „Dieta biegacza – co jeść, jak układać jadłospis?”
Cellulit inaczej zwany skórką pomarańczową to nieestetyczna i dość przykra przypadłość, która dotyka wiele kobiet. To prawdziwa zmora w estetyce naszego ciała, którą staramy się zatuszować, jak tylko się da, a najchętniej to byśmy się go pozbyli raz na zawsze. Jak jednak to zrobić skutecznie? Czym dokładnie jest cellulit Ciesząca się złą sławą skórka pomarańczowa …
Crossfit od kilku lat przyciąga uwagę entuzjastów fitnessu na całym świecie. Ta forma aktywności fizycznej łączy elementy podnoszenia ciężarów, gimnastyki oraz treningu metabolicznego w krótkie, ale niezwykle wymagające sesje. Poznaj podstawy crossfitu, sprawdź dla kogo jest odpowiedni i jakie rezultaty można osiągnąć dzięki systematycznym treningom. • Geneza i założenia metody • Kto może trenować crossfit …
czytaj dalej „Crossfit – co to jest, dla kogo, jakie daje efekty?”
Kac morderca jest bez serca. Każdy, kto znalazł się na dość suto zakrapianej imprezie doskonale wie, co kryje się pod tymi słowami. Alkohol zazwyczaj jest nieodłączną częścią większości dobrych zabaw, jednak jego skutki odczuwane na następny dzień nie należą do najprzyjemniejszych. Sposobów na poradzenie sobie z kacem jest sporo i warto się z nimi zapoznać, …
czytaj dalej „Co jest najlepsze na kaca? Sposoby na złe samopoczucie po imprezie”
Niedociśnienie to schorzenie, z którym zmaga się coraz więcej osób. Jest ono jednak bardzo często lekceważone zarówno przez pacjentów, jak i przez lekarzy. A to duży błąd, bo nieleczone niedociśnienie może mieć tak samo groźne skutki dla zdrowia, jak popularne nadciśnienie. Chcesz wiedzieć jak skutecznie walczyć z tą przypadłością? Przeczytaj nasz artykuł! • Co to …
czytaj dalej „Jak podwyższyć ciśnienie? Porady dla osób z niskim ciśnieniem”
Czujesz, że organizm zaczyna wysyłać pierwsze sygnały ostrzegawcze? Chcąc zatrzymać rozwój choroby spędzasz czas w kolejkach do lekarza i apteki w poszukiwaniu idealnego środka, który skutecznie zwalczy przykre objawy infekcji? A gdybyś tak spróbował innych metod? Oto kilka sprawdzonych sposobów na pozbycie się przeziębienia domowymi sposobami. Wypróbuj je już dziś! • Herbata z imbiru i …
czytaj dalej „Domowe sposoby na przeziębienie. Jak uchronić się przed jesiennymi infekcjami?”
Chrzest to ważne wydarzenie nie tylko dla dziecka, ale także dla jego rodziców i bliskich. Jest więc całkowicie zrozumiałe, że pragną podkreślić wyjątkowość tej chwili odpowiednim strojem malucha. Możemy się zatracić w przygotowaniach do sakramentu. Na szczęście dzisiaj nie musimy już szukać sklepów stacjonarnych, w których uda nam się nabyć ubranko do chrztu. W Internecie …
Po wielu miesiącach poszukiwań w końcu dostałeś wymarzoną pracę. Po załatwieniu wszelkich formalności w twojej przyszłej firmie pozostało ci już tylko jedno – wizyta u lekarza medycyny pracy, który wypisze ci zaświadczenie uprawniające cię do wykonywania zawodu. Jak ona wygląda? O tym opowiemy Ci w naszym artykule! • Kto musi wykonać wstępne badania lekarskie do …
czytaj dalej „Co bada lekarz medycyny pracy? Jakie badania wstępne na jakie stanowisko pracy?”
Odwieczny problem kobiet – jakie szpilki wybrać? Na co zwrócić uwagę? Istnieje kilka zasad, o których należy pamiętać. W poniższym artykule przeczytasz o tym jaki obcas wybrać i na jakie szczegóły warto zwrócić uwagę przy zakupie szpilek. Dzięki tym poradom nie będziesz mieć problemu z doborem odpowiedniej pary obcasów. Ćwicz chodzenie na wysokich szpilkach Na …
czytaj dalej „Szpilki – jaki wybrać obcas, podeszwę, rodzaj noska?”
Implanty stomatologiczne, albo inaczej implanty zębowe, to mówiąc najprościej zabieg, w wyniku którego uzupełnia się utracone zęby, zastępując je sztucznymi. Powody, dla których decydujemy się na takie rozwiązanie jest kilka, czym jednak są implanty, co je charakteryzuje i czy różnią się czymś od siebie? Czy są bezpieczne? I czy w ogóle warto inwestować w implanty …
Połączenie aktywnego wypadu w góry z relaksującym wypoczynkiem w spa to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą w pełni zregenerować organizm. Po wyprawie na urokliwy szczyt lub po wielu zjazdach na nartach ze stoku, rozluźnienie mięśni w spa lub rozgrzanie ciała w gorącej saunie przynosi wymierne korzyści zdrowotne. W Zakopanem tego rodzaju regeneracja z widokiem …
czytaj dalej „Spa w Zakopanem, czyli regeneracja z widokiem na góry!”
