Domowe sposoby na przeziębienie. Jak uchronić się przed jesiennymi infekcjami?

Czujesz, że organizm zaczyna wysyłać pierwsze sygnały ostrzegawcze? Chcąc zatrzymać rozwój choroby spędzasz czas w kolejkach do lekarza i apteki w poszukiwaniu idealnego środka, który skutecznie zwalczy przykre objawy infekcji? A gdybyś tak spróbował innych metod? Oto kilka sprawdzonych sposobów na pozbycie się przeziębienia domowymi sposobami. Wypróbuj je już dziś!

Herbata z imbiru i sok malinowy — naturalne wsparcie w walce z infekcją

Skuteczny i przy okazji smaczny sposób na pozbycie się przeziębienia. Sok z malin wykazuje silne właściwości przeciwgorączkowe, dzięki zawartości naturalnych kwasów organicznych i witaminy C. Napar z imbiru natomiast usunie infekcję poprzez swoje właściwości przeciwzapalne i rozgrzewające, które wspomagają pracę układu odpornościowego.

Przygotowanie naparu z imbiru krok po kroku

Zalej gorącą wodą (temperatura około 80-90°C) obrany i pokrojony w cienkie plasterki imbir oraz wyszorowaną cytrynę pokrojoną w ćwiartki. Przykryj naczynie i pozostaw napar pod przykryciem na 15-20 minut, aby składniki aktywne mogły się uwolnić. Przed wypiciem dodaj do napoju miód (najlepiej naturalny, niepasteryzowany) i dokładnie wymieszaj. Pij powoli małymi łykami, aby substancje czynne miały czas na działanie. Taką kurację powtarzaj 3-4 razy dziennie, a szybko poczujesz jak dolegliwości ustępują.

Płukanka z soli kuchennej — skuteczny sposób na drożność nosa

Jaka jest najlepsza metoda na katar i zatokany nos? Oczywiście irygacja solnym roztworem. Rozpuść pół płaskiej łyżeczki soli morskiej lub kuchennej w pół szklanki (około 100-125 ml) przegotowanej wody o temperaturze zbliżonej do ciała. Tak przygotowanym roztworem przepłukuj nos 3-4 razy dziennie, najlepiej nad umywalką z lekko pochyloną głową.

Gotowe preparaty i akcesoria do płukania

Jeśli nie chcesz przygotowywać roztworu samodzielnie w domu, możesz kupić gotowy specyfik w aptece — dostępne są zarówno ampułki z solą fizjologiczną, jak i izotoniczne spraye do nosa. Znajdziesz tam również specjalne czajniczki (neti pot) i plastikowe butelki z zakrzywionym końcem do przeprowadzenia zabiegu. Irygacja nosa pomoże ci złagodzić podrażnienie błony śluzowej gardła, rozrzedzić wydzielinę z nosa, ułatwi oddychanie przez nos i przyspieszy regenerację tkanek. Dzięki temu szybciej pozbędziesz się uporczywego kataru i obniżysz ryzyko rozwoju infekcji bakteryjnej.

Syrop z cebuli — domowy środek wykrztuśny

Pewnie jako dziecko go nienawidziłeś i broniłeś się rękami i nogami gdy twoja mama próbowała ci go podać. Wraz z upływem czasu jednak zaczynasz doceniać jego prozdrowotne właściwości. Syrop z cebuli skutecznie niszczy bakterie i wirusy, zmniejsza wydzielanie gęstego śluzu i posiada właściwości wykrztuśne oraz mukolityczne. A jego przygotowanie jest bardzo proste i wymaga zaledwie dwóch składników.

Jak przygotować skuteczny syrop z cebuli

Wystarczy pokrojoną w cienkie plastry cebulę (najlepiej czerwoną lub białą) ułożyć w czystym słoiku warstwami, przekładając je miodem lub zasypując cukrem trzcinowym. Możesz dodać również 2-3 pokrojone ząbki czosnku, które wzmocnią działanie antybakteryjne. Tak przygotowaną miksturę odstaw na kilka godzin w ciepłe miejsce, na przykład blisko kaloryfera (a najlepiej na całą noc w temperaturze pokojowej). Po tym czasie na dnie słoika zbierze się słodki syrop o charakterystycznym zapachu. Gotowy syrop pij po 1 łyżce stołowej 3-5 razy dziennie, a za kilka dni poczujesz jak objawy przeziębienia wyraźnie słabną. Aby zwiększyć skuteczność działania syropu, warto przyjmować go szczególnie wraz z innymi metodami wspierającymi odporność.

Rosół z kury — tradycyjne lekarstwo z polskiej kuchni

Leczy się nim już któreś z kolei pokolenie Polaków. I słusznie! Trudno znaleźć bardziej kompleksową metodę wspomagania walki z infekcją. No bo, który z dostępnych w aptece specyfików ma jednocześnie właściwości przeciwzapalne, ułatwiające odkrztuszanie i wspomagające regenerację organizmu? Badania naukowe potwierdzają, że składniki zawarte w rosole z kurczaka hamują migrację neutrofilów, czyli komórek odpowiedzialnych za reakcję zapalną.

Sekret skuteczności domowego bulionu

Ale na pewno żaden farmaceutyczny preparat nie będzie tak dobrze przyswajany i smaczny jak domowej roboty bulion z wolno gotowanej kury. Dodając idealnie komponujące się z nim składniki — natkę pietruszki, ząbek czosnku, świeży korzeń selera i szczyptę czarnego pieprzu — masz gwarancję, że oprócz skutecznego wsparcia w leczeniu, zyskasz również pożywne i rozgrzewające danie. Pij rosół gorący, minimum 2-3 razy dziennie w porcjach po 200-250 ml. To co? Spróbujesz?

Gorąca kąpiel z olejkami eterycznymi

Lubisz wylegiwać się w wannie z aromatycznymi dodatkami? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. W czasie przeziębienia możesz to robić bez wyrzutów sumienia, bo gorąca kąpiel wspomaga walkę z infekcją. Pamiętaj jedynie o kilku zasadach. Temperatura wody powinna wynosić 37-39°C, a nie mniej niż 33-34°C.

Optymalna temperatura i dodatki do kąpieli

W niższej temperaturze wirusy czują się komfortowo i mogą się namnażać. Cieplejsza woda (ale nie gorętsza niż 40°C) spowoduje osłabienie aktywności patogenów i poprawi krążenie, co wspomaga transport przeciwciał do miejsc zakażenia. Do kąpieli dodaj 5-8 kropli olejku sosnowego, eukaliptusowego lub olejku z drzewa herbacianego. Tym sposobem zrobisz sobie również przy okazji domową inhalację i udrożnisz drogi oddechowe, ułatwiając oddychanie przez nos. Kąpiel powinna trwać 15-20 minut — wystarczająco długo, by rozluźnić mięśnie i złagodzić bóle towarzyszące infekcji. To na co jeszcze czekasz? Marsz do wanny!