Category Dieta i odchudzaniePosted on

Zdrowy fast food – czy to w ogóle jest możliwe?

Z czym kojarzy nam się fast food? Przede wszystkim z ekspresowo serwowanymi posiłkami, które do tego są smaczne. Jednak fast foody mają też drugą stronę medalu. To wysoko przetworzona żywność bogata w tłuszcze, sól, cukier, konserwanty, polepszacze smaku, a uboga w składniki odżywcze — witaminy, minerały czy błonnik pokarmowy. Zatem czy to możliwe, aby fast …

czytaj dalej „Zdrowy fast food – czy to w ogóle jest możliwe?”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Na czym polega dieta bezglutenowa?

Gluten od jakiegoś czasu stał się postrachem osób odchudzających się, a produkty z napisem „gluten free” szturmem zdobywają rynek spożywczy. Czy faktycznie są aż tak zdrowe? Przeczytaj dla kogo jest i na czym polega dieta bezglutenowa.

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Liposukcja, czyli na czym polega odsysanie tłuszczu?

Marzysz o idealnej sylwetce, a nie masz czasu na regularne wizyty na siłowni? Żyjesz w biegu i zwykle jesz na mieście, przez co Twój obwód pasa ciągle się zwiększa? A może stosujesz dietę, chodzisz na basen, biegasz, a mimo to nie potrafisz pozbyć się zbędnych kilogramów? Na wszystkie te problemy jest jedno rozwiązanie – liposukcja. …

czytaj dalej „Liposukcja, czyli na czym polega odsysanie tłuszczu?”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Czy otyłość utrudnia zajście w ciążę?

Przyczyn niemożności zajścia w ciążę jest wiele. Lekarze wskazują na szkodliwe działanie palenia papierosów, stresu, różnorakich infekcji oraz czynniki genetyczne. Jak pokazują wyniki badań klinicznych, jedną z podstawowych barier utrudniających parom starania o dziecko jest również otyłość. Dlaczego masa ciała ma tak istotny wpływ na naszą płodność?

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Jak poprawić trawienie?

Problemy trawienne to przypadłość, z którą zmaga się wielu ludzi. Może się objawiać wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami jak zaparcia, wzdęcia i nadmierne gromadzenie się gazów w żołądku i jelitach, jesteśmy ospali i zmęczeni. Na zaburzenia trawienne bardzo duży wpływ mam to, co jemy, jak również to, jak jemy. Właściwa dieta może nie tylko ten problem rozwiązać, …

czytaj dalej „Jak poprawić trawienie?”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Czy mleko jest zdrowe? Powody, dla których warto pić mleko

Dyskusja na temat mleka trwa już od dość dawna. Wiele osób zastanawia się czy warto pić mleko, czy jednak go lepiej go unikać. Wszystko oczywiście rozbija się o kwestie zdrowotne. Zdania są podzielone i wiele osób z całą stanowczością stwierdza, że mleka pić się nie należy, szczególnie osoby dorosłe powinny go unikać, ponieważ może przynosić …

czytaj dalej „Czy mleko jest zdrowe? Powody, dla których warto pić mleko”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Jak rzucić słodycze?

Cukierki, batoniki, ciasta, babeczki, ciasteczka… całe mnóstwo kuszących słodkości. Kto by się nie skusił? A potem pojawiają się problemy, szczególnie gdy tych słodkości jest aż za dużo. Właściwie nie powinno się spożywać słodyczy w jakiejkolwiek formie, bo to one odpowiadają za przybieranie na wadze, a także liczne problemy zdrowotne. Jak jednak rzucić słodycze, a przynajmniej …

czytaj dalej „Jak rzucić słodycze?”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Ortoreksja – w pułapce zdrowego odżywiania

W XXI wieku coraz bardziej popularne stają się przeróżne diety. Ludzie spędzają długie godziny na siłowni, wylewając z siebie siódme poty. Prasa zalewa nas zewsząd zdjęciami idealnych sylwetek gwiazd Hollywoodu. Z jednej strony powinniśmy być szczęśliwi, że w końcu zaczęliśmy poświęcać uwagę naszemu zdrowiu. Patrząc na to jednak z innego punktu widzenia, można by się …

czytaj dalej „Ortoreksja – w pułapce zdrowego odżywiania”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Frutarianizm – wady i zalety modnej diety

Kult ciała jest rzeczą powszechną w XXI wieku. Chociaż wszyscy kochamy ludzi zadbanych intelektualnie, to nie jest już to jedyny wyznacznik atrakcyjności, na który zwraca się uwagę. Może to i dobrze, bo jak głosi stare przysłowie: W zdrowym ciele, zdrowy duch. Dzięki temu przyszłe pokolenia mają szanse na dłuższe życie, co pozwoli im również na …

czytaj dalej „Frutarianizm – wady i zalety modnej diety”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Jak zdrowo przytyć?

Wbrew pozorom zwiększenie masy ciała bez spowodowania nadmiernego otłuszczenia organizmu, jest trudniejsze niż przestrzeganie diety odchudzającej. Główny problem może wiązać się z uwarunkowaniami genetycznymi danej jednostki oraz objętością jedzenia, którą należy spożyć żeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne.

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Dieta odchudzająca – typy diet

Prawidłowe leczenie otyłości wymaga konsultacji z dietetykiem. Podstawą jest zawsze ograniczenie energetyczności posiłków. Dlatego też dieta odchudzająca często nazywana jest dietą niskokaloryczną, redukującą lub niskoenergetyczną. Niestety przystosowanie się do zmian w sposobie żywienia i stylu życia osób na diecie wymaga wielu wyrzeczeń. Dlatego też wiele osób poszukuje  „cudownych diet” i „cudownych leków”.

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Najskuteczniejsza dieta odchudzająca według amerykańskich naukowców

Niejednemu z nas odchudzanie spędza codzienne sen z powiek. Ciężko jest nam zacząć i równie trudno kontynuować daną dietę, kiedy nie mamy nawet pewności, że sprawdzi się ona w naszym przypadku, wiodąc nas ku idealnej sylwetce. Kiedy kolejne próby zawodzą, a stosowana przez nas metoda, skutkuje jedynie szybkim efektem jojo, zainteresować możemy się sposobem odchudzania, …

czytaj dalej „Najskuteczniejsza dieta odchudzająca według amerykańskich naukowców”

Category Dieta i odchudzaniePosted on

Alkohol w diecie Dukana

W ostatnich czasach powstało wiele przeróżnych diet, mających pomóc osobom otyłym szybko uporać się ze zbędnymi kilogramami. Do jednej z najpopularniejszych należy ta, która została opracowana przez francuskiego lekarza – Pierre Dukana. Co jednak zrobić, gdy w trakcie stosowania diety szykuje nam się impreza? Czy bez obaw możemy sięgnąć po alkohol? Podpowiadamy, co zrobić, by …

czytaj dalej „Alkohol w diecie Dukana”