Jak pozbyć się cellulitu?

Cellulit inaczej zwany skórką pomarańczową to nieestetyczna i dość przykra przypadłość, która dotyka wiele kobiet. To prawdziwa zmora w estetyce naszego ciała, którą staramy się zatuszować, jak tylko się da, a najchętniej to byśmy się go pozbyli raz na zawsze. Jak jednak to zrobić skutecznie?

Czym dokładnie jest cellulit

Ciesząca się złą sławą skórka pomarańczowa to po prostu zdeformowana tkanka tłuszczowa, która wyróżnia się nierówną i chropowatą powierzchnią przypominającą swoim wyglądem właśnie pomarańczę — stąd jej nazwa. Chodzi przede wszystkim o to, że tkanka tłuszczowa zostaje zbyt mocno zbita i wywiera wpływ na skórę, objawiając się właśnie takimi nierównościami. Najczęściej z cellulitem mamy do czynienia na udach, pośladkach i brzuchu, w rzadkich przypadkach na ramionach. Nie wygląda to ładnie, ale można z tym walczyć.

Wielofazowe podejście do redukcji cellulitu

O co konkretnie chodzi? Przede wszystkim o to, że wykorzystanie jednej metody to za mało. Żeby wygrać walkę z cellulitem najlepiej wykorzystywać do tego kilka sposobów jednocześnie, bo to może dać nam najlepsze efekty. Metod do pozbycia się skórki pomarańczowej jest naprawdę wiele, więc zdecydowanie warto się postarać, jeżeli mamy już dość nierówności naszej skóry, które zwyczajnie szpecą i sprawiają, że nie czujemy się ze swoim ciałem komfortowo.

Aktywność fizyczna jako fundament walki ze skórką pomarańczową

Ruch to zdrowie i o tym wie każdy. Czy zdajecie sobie sprawę z tego, jak jego brak wpływa na nasze ciało? Nie chodzi tu tylko o zdrowie, ale także o urodę i estetyczny wygląd. Brak ruchu i prowadzenie siedzącego trybu życia zdecydowanie przyczynia się do rozwoju cellulitu. Jak nasze ciało ma być piękne i ponętne, skoro o nie nie dbamy? Trzeba to zmienić i to zdecydowanymi środkami. Bardzo dobrze sprawdzi się na przykład trening aerobowy jak marsz, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik. Warto również robić przysiady oraz brzuszki. Regularne ćwiczenia poprawiają metabolizm, stymulują krążenie krwi i limfy, co bezpośrednio wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej i wygładzenie skóry.

Dieta wspierająca walkę z cellulitem

To, co jemy, także ma duże odbicie na wygląd naszego ciała, skóry, włosów. Należy pamiętać o tym, by w naszej diecie było dużo błonnika pokarmowego oraz produktów pełnoziarnistych. Nie można też zapomnieć o owocach i warzywach, bo dzięki nim nasz organizm wyzbywa się niepotrzebnych toksyn. Ważną częścią naszej diety powinna być także woda, którą trzeba pić regularnie — dzięki temu nasz organizm będzie miał prawidłową wymianę płynów i zapobiegnie to gromadzeniu się zanieczyszczeń. Unikaj nadmiaru soli, która zatrzymuje wodę w tkankach i nasila efekt skórki pomarańczowej. Ogranicz także cukier i produkty wysokoprzetworzone, które sprzyjają powstawaniu wolnych rodników i przyśpieszają procesy starzenia skóry.

Kosmetyki i masaż antycellulitowy

Na rynku nie brakuje środków mających na celu pozbycie się cellulitu — warto z nich korzystać, tak samo jak z masażu. Po kąpieli warto wetrzeć w ciało balsam i wykonać taki automasaż. Z kolei specjalnie stworzone preparaty pomogą we wzmocnieniu skóry, więc wmasowywanie ich zdecydowanie może zadziałać. Oczywiście trzeba pamiętać o regularności w wykonywaniu tych czynności. Można także zastosować specjalny peeling, po którego zastosowaniu warto także zrobić masaż szczotką z naturalnym włosiem, a na końcu wmasować balsam antycellulitowy. Skuteczne składniki w kosmetykach to między innymi kofeina, która stymuluje rozkład tłuszczu, retinol wzmacniający strukturę skóry czy ekstrakt z bluszczu poprawiający mikrokrążenie.

Zabiegi profesjonalne redukujące cellulit

Jeśli domowe metody nie przynoszą oczekiwanych efektów, warto rozważyć wizyty w gabinecie kosmetycznym. Profesjonalne zabiegi antycellulitowe to między innymi masaż próżniowy, drenaż limfatyczny, liposukcja neinwazyjna czy mezoterapia. Każda z tych metod działa na innych zasadach, ale wszystkie wspierają procesy spalania tkanki tłuszczowej i poprawiają elastyczność skóry. Drenaż limfatyczny szczególnie skutecznie odprowadza nadmiar płynów z tkanek, redukcja obrzęków przekłada się bezpośrednio na wygładzenie powierzchni skóry. Mezoterapia z kolei polega na wprowadzeniu specjalnych koktajli witaminowych bezpośrednio w obszary dotknięte cellulitem — efekty są widoczne już po kilku sesjach.

Nawodnienie organizmu a wygląd skóry

Choć wspominano już o wodzie w kontekście diety, warto poświęcić temu osobny akapit. Picie odpowiedniej ilości płynów to absolutna podstawa w walce z cellulitem. Dobrze nawodniona skóra jest jędrniejsza, bardziej elastyczna i znacznie mniej podatna na powstawanie nierówności. Norma to minimum 1,5–2 litry wody dziennie, jednak przy intensywnym wysiłku fizycznym lub w upalne dni warto zwiększyć tę ilość. Unikaj napojów gazowanych, słodzonych soków czy kawy w nadmiarze — te ostatnie mogą odwadniać organizm.

Rola stresu w powstawaniu cellulitu

Mało kto kojarzy poziom stresu z wyglądem skóry, a jednak związek ten jest bardzo bezpośredni. Długotrwały stres powoduje podwyższony poziom kortyzolu, hormonu który sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej — szczególnie w okolicach brzucha, ud i pośladków. Permanentne napięcie nerwowe pogarsza także krążenie krwi i limfy, co bezpośrednio wpływa na nasilenie cellulitu. Dbaj o relaks, wysypiaj się, znajdź czas na ulubione aktywności — Twoja skóra odwdzięczy Ci się lepszym wyglądem.