Jak mieć zdrową skórę bez podrażnień? Poradnik dla mężczyzn
Zdrowa skóra bez podrażnień to nieraz trudny do osiągnięcia cel. Wielu mężczyzn boryka się z problemami skórnymi związanymi z zaburzeniami hormonalnymi, nadmierną produkcją sebum, działaniem promieniowania UV czy zanieczyszczeń, a także czynnikami środowiskowymi jak stres, dieta czy jakość snu. Dziś podpowiemy, jak odpowiednio zadbać o męską skórę.
Oczyszczanie męskiej skóry kluczowe dla jej zdrowia
Kluczowe dla utrzymania zdrowej skóry bez podrażnień jest jej oczyszczanie. Warto sięgnąć po żel do mycia twarzy, który oczyści pory, pozwoli pozbyć się nadmiaru sebum, a także zanieczyszczeń nagromadzonych w nocy. Po oczyszczeniu skóry warto przemyć ją chłodną wodą, by pobudzić krążenie, a następnie wykonać peeling skóry twarzy. Nie należy jednak tego etapu powtarzać częściej niż dwa razy w tygodniu, aby nie naruszyć naturalnej bariery ochronnej skóry. Jednocześnie warto wiedzieć, że peeling pozwala pozbyć się zrogowaciałego naskórka, który blokuje pory i przyczynia się do występowania podrażnień czy zaskórników. Po oczyszczaniu przychodzi czas na golenie zarostu — na sucho lub na mokro. Zaleca się ten drugi sposób, który zmniejsza ryzyko podrażnień, a także pozwala uzyskać gładką skórę. W przypadku występowania wrastających włosków należy sięgnąć po kremy, które zawierają kwas salicylowy o działaniu złuszczającym i przeciwdziałającym stanom zapalnym. Przed etapem nawilżania, warto jeszcze zastosować tonik, który normalizuje pH skóry.
Nawilżanie i odżywianie męskiej skóry dla utrzymania zdrowej bariery hydrolipidowej
Gdy skóra jest oczyszczona, jest też lepiej przygotowana do przyjęcia składników odżywczych zawartych w kosmetykach takich jak serum czy krem. Nawilżanie warto zacząć od serum, które nakłada się punktowo i wklepuje delikatnie. Po zastosowaniu serum najlepiej odczekać kilkanaście minut, a następnie dopiero nałożyć krem dla mężczyzn dopasowany do potrzeb skóry. W przypadku skóry dojrzałej istotne znaczenie będą miały składniki spłycające zmarszczki, do których należy retinol czy pośrednio też niacynamid, który wpływa na produkcję kolagenu i elastyny. Widoczne na skórze przebarwienia może zniwelować witamina C zawarta w serum czy kremie. Produkty z witaminą C można stosować na dzień. Nie można ich jednak łączyć z tymi zawierającymi retinol. Ten ostatni przeznaczony jest do wieczornej pielęgnacji skóry. Może być zawarty zarówno w serum, jak i kremie, przy czym należy dopasować odpowiednie stężenie, a w przypadku występowania podrażnień sięgnąć po kosmetyki posiadające w swoim składzie jego pochodną, choćby retinal. Istotne znaczenie ma oczywiście kwas hialuronowy, który jest naturalnym składnikiem zdrowej bariery hydrolipidowej. W składzie serum czy kremu powinny znaleźć się też peptydy i ceramidy tworzące płaszcz ochronny skóry. Pamiętaj, by stosowany krem zawierał filtr SPF chroniący skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
Jak jeszcze możesz zadbać o swoją skórę?
Aby kompleksowo zadbać o swoją skórę i przeciwdziałać podrażnieniom, koniecznie trzeba się wysypiać. Zbyt mała ilość snu negatywnie wpływa na kondycję cery. Istotne znaczenie ma też ograniczenie sytuacji stresowych, jeśli to możliwe, a także znalezienie każdego dnia czasu na chwilę relaksu. Twoja skóra Ci podziękuje, jeśli będziesz dbał o dietę i nie sięgał po produkty wysokoprzetworzone. Najlepiej sprawdzi się dieta oparta na rybach morskich pochodzących z czystych akwenów oraz owocach morza, świeżych warzywach i owocach.
Artykuł sponsorowany
