Artykuły w temacie "jak zdrowo jeść"

  • Produkty, które nie zawierają laktozy
    Gdzie jest laktoza? Produkty, których musisz unikać przy nietolerancji laktozy.

    W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tym, że zwiększa się nasza nietolerancja na laktozę. Ale co to właściwie oznacza? I czemu warto unikać produktów zawierających laktozę? Sprawdźmy to.

    • Dodano 28 kwietnia 2016
  • człowiek zasłania twarz kartką z narysowaną gniewną miną
    Jak odreagować stres? Sposoby na spokojne życie

    Powiedzmy sobie szczerze – przyszło nam żyć w cywilizacji stresu. Tak się sprawy mają w dwudziestym pierwszym wieku. Wiecznie zagonieni, jesteśmy zmuszani do uczestnictwa w niekończącym się „wyścigu szczurów”. Przytłaczani przerastającymi nas obowiązkami. Stale boimy się, że...

    • Dodano 27 kwietnia 2016
  • Mężczyzna jedzący cytrynę
    Jak poprawić trawienie?

    Problemy trawienne to przypadłość, z którą zmaga się wielu ludzi. Może się objawiać wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami jak zaparcia, wzdęcia i nadmierne gromadzenie się gazów w żołądku i jelitach, jesteśmy ospali i zmęczeni. Na zaburzenia trawienne bardzo duży...

    • Dodano 3 marca 2016
  • Lejące się mleko
    Czy mleko jest zdrowe? Powody, dla których warto pić mleko

    Dyskusja na temat mleka trwa już od dość dawna. Wiele osób zastanawia się czy warto pić mleko, czy jednak go lepiej go unikać. Wszystko oczywiście rozbija się o kwestie zdrowotne. Zdania są podzielone i wiele osób z...

    • Dodano 2 marca 2016
  • Mężczyzna ze sztangą
    Co daje białko na siłowni?

    Każda osoba rozpoczynająca trening na siłowni powinna znać właściwości białka, jak również wiedzieć, jakie jego ilości są potrzebne w celu zrównoważonej i odpowiedniej diety, ponieważ od niego jest zależna budowa naszego ciała i to, jak ma ono...

    • Dodano 2 marca 2016
  • Babeczki
    Jak rzucić słodycze?

    Cukierki, batoniki, ciasta, babeczki, ciasteczka… całe mnóstwo kuszących słodkości. Kto by się nie skusił? A potem pojawiają się problemy, szczególnie gdy tych słodkości jest aż za dużo. Właściwie nie powinno się spożywać słodyczy w jakiejkolwiek formie, bo...

    • Dodano 2 marca 2016
  • Mąka z glutenem
    Co zawiera gluten – praktyczne informacje dla cierpiących na celiakię

    Jeśli nie tolerujemy glutenu bądź mamy w planach imprezę, na której musimy ugościć osobę z jego nietolerancją, sprawa zaczyna się komplikować. Dieta bezglutenowa nie należy do najłatwiejszych choć jej założenia są proste – wyeliminować z diety produkty,...

    • Dodano 7 lipca 2015
  • ortoreksja
    Ortoreksja – w pułapce zdrowego odżywiania

    W XXI wieku coraz bardziej popularne stają się przeróżne diety. Ludzie spędzają długie godziny na siłowni, wylewając z siebie siódme poty. Prasa zalewa nas zewsząd zdjęciami idealnych sylwetek gwiazd Hollywoodu. Z jednej strony powinniśmy być szczęśliwi, że...

    • Dodano 31 marca 2015
  • Zdrowe jedzenie w diecie
    Jak zdrowo przytyć?

    Wbrew pozorom zwiększenie masy ciała bez spowodowania nadmiernego otłuszczenia organizmu, jest trudniejsze niż przestrzeganie diety odchudzającej. Główny problem może wiązać się z uwarunkowaniami genetycznymi danej jednostki oraz objętością jedzenia, którą należy spożyć żeby przekroczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne.

    • Dodano 16 marca 2015