Zobacz

    Artykuły autora Mateusz Rafianowicz

    • człowiek zasłania twarz kartką z narysowaną gniewną miną
      Jak odreagować stres? Sposoby na spokojne życie

      Powiedzmy sobie szczerze – przyszło nam żyć w cywilizacji stresu. Tak się sprawy mają w dwudziestym pierwszym wieku. Wiecznie zagonieni, jesteśmy zmuszani do uczestnictwa w niekończącym się „wyścigu szczurów”. Przytłaczani przerastającymi nas obowiązkami. Stale boimy się, że zwyczajnie nie damy rady i zostaniemy z tyłu, a wtedy będą na nas patrzeć jak na życiowe niedorajdy.

      • Dodano 27 kwietnia 2016
    • biegaczka na tle nieba o zmierzchu
      Jak biegać na kondycję? Tempo, oddech i rytm

      Biegasz? Tak, wiem, czasami się zdarza – na przykład, kiedy za późno wyjdziesz z domu i musisz się naprawdę postarać, żeby zdążyć na autobus czy pociąg. Czasem trzeba, życie jest okrutne. Nie o to jednak chodzi, by biegać od czasu do czasu, gdy przymusi cię do tego sytuacja. Regularne bieganie ma zbawienny wpływ na zdrowie, […]

      • Dodano 22 kwietnia 2016