Zobacz

    Artykuły autora Mateusz Rafianowicz

    • tosty ze smażonym jajkiem
      Jak obniżyć zły cholesterol? 5 sposobów na podwyższenie poziomu HDL

      Od cholesterolu nie uciekniemy. I dobrze, jest on bowiem niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przyczynia się do produkcji hormonów, syntezy witaminy D3, wspomaga trawienie tłuszczów. Jednak, jak wiemy, co za dużo, to niezdrowo – i w tym wypadku to stare porzekadło jest wręcz boleśnie prawdziwe.

      • Dodano 5 maja 2016
    • para butów
      Swobodnie i z klasą – jak nosić balerinki?

      Baleriny, nazwane tak od francuskiego „ballerins”, są w modzie praktycznie od lat dwudziestych ubiegłego wieku. Obuwie wzorowane na baletkach, w których prawdziwe baletnice zachwycają publiczność tańcem, wkradło się w łaski kobiet na całym świecie i do dziś jest chętnie noszone. Dlaczego? Bo baleriny są nie tylko eleganckie, ale i wygodne. Stopa spoczywa w takim bucie […]

      • Dodano 4 maja 2016
    • para na tle jakiegoś akweduktu
      Jak okazać uczucia? Związek bez tajemnic

      Jak okazać uczucia tej jedynej, najważniejszej dla ciebie osobie? Jak przypominać jej o tym, co do niej czujesz? Przecież nie o to chodzi, by powtarzać przy każdej okazji „Kocham cię” jak w tych amerykańskich, przesłodzonych do bólu filmidłach. Nie słowa są najważniejsze. To znaczy, pewnie, one też są istotne, ale jeszcze istotniejsze są czyny, które […]

      • Dodano 27 kwietnia 2016
    • człowiek zasłania twarz kartką z narysowaną gniewną miną
      Jak odreagować stres? Sposoby na spokojne życie

      Powiedzmy sobie szczerze – przyszło nam żyć w cywilizacji stresu. Tak się sprawy mają w dwudziestym pierwszym wieku. Wiecznie zagonieni, jesteśmy zmuszani do uczestnictwa w niekończącym się „wyścigu szczurów”. Przytłaczani przerastającymi nas obowiązkami. Stale boimy się, że zwyczajnie nie damy rady i zostaniemy z tyłu, a wtedy będą na nas patrzeć jak na życiowe niedorajdy.

      • Dodano 27 kwietnia 2016
    • biegaczka na tle nieba o zmierzchu
      Jak biegać na kondycję? Tempo, oddech i rytm

      Biegasz? Tak, wiem, czasami się zdarza – na przykład, kiedy za późno wyjdziesz z domu i musisz się naprawdę postarać, żeby zdążyć na autobus czy pociąg. Czasem trzeba, życie jest okrutne. Nie o to jednak chodzi, by biegać od czasu do czasu, gdy przymusi cię do tego sytuacja. Regularne bieganie ma zbawienny wpływ na zdrowie, […]

      • Dodano 22 kwietnia 2016